Растяжка грудных мышц лежа на фитболе

Фитбол является спортивным универсальным снарядом, который может быть использован как дома, так и в тренажерном зале. Фитболы популярны тем, что отлично приводят в тонус основные группы мышц и изолированные группы мышц с максимальным сопротивлением.

Правила выполнения упражнения

1. Лягте животом на фитбол.
2. Лежа, пройдите руками вперёд по полу, так чтобы мяч оказался под бёдрами. Упритесь в пол вытянутыми руками и поднимите прямые ноги вверх.

Растяжка мышц на фитболе видео

Оцените статью:

(5 голосов, оценка: 5,00 из 5)