Разведение ног в тренажере

Разведение ног в тренажере представляет собой отличное изолированное упражнение для проработки ягодичных мышц. Данное упражнение отлично подходит для женских тренировок.

Правила выполнения разведение ног в тренажере

1. Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки. Верхняя часть тела неподвижна. Это исходное положение.
2. На выдохе медленно разведите ноги в стороны как можно дальше друг от друга.
3. Задержитесь на секунду и на вдохе сведите ноги в исходное положение. Совет: во избежание травм всегда держите верхнюю часть тела неподвижной.
4. Повторите рекомендуемое количество раз.

Правильное выполнение разведений ног в тренажере видео

Оцените статью:

(5 голосов, оценка: 5,00 из 5)