Бег трусцой на беговой дорожке

Бег является лучшим видом спорта для людей, решивших улучшить свое тело, привести в тонус мышцы и улучшить общее состояние своего организма. Если Вы заставите себя лишь начать регулярные тренировки, вскоре Вы полюбите данный спорт и будете получать удовольствие от тренировок.

Как правильно бегать трусцой на беговой дорожке

Встаньте на дорожку и выберите желаемую программу. Вы также можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Также во время работы вы можете самостоятельно менять угол наклона дорожки, тем самым меняя интенсивность.
Занятия на беговой дорожке прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они менее травматичны, чем бег трусцой в естественных условиях. 70-килограммовы человек за 30 минут бега трусцой по дорожке сжигает около 250 калорий, а во время простого бега – более 450. Обязательно следите за правильной техникой бега, и, время от времени, взявшись за ручки, проверяйте пульс.